자니? 자는구나? 잘자…

인간 생활의 세 가지 기본 요소로는 보통 '의식주'를 꼽죠. 옷, 음식, 집. 저는 여기에 수면도 추가해야 한다고 생각해요. 현대인들은 스마트폰, 스트레스, 과로 등으로 충분하고 건강한 잠을 자지 못하고 있습니다.

밥은 (잘) 먹고 다니냐?

오늘은 건강한 식습관을 도와드리는 마음챙김 식사법과 오피스 가드닝을 들고 왔습니다. 폭식증이나 거식증 등 식이장애도 결국은 심리와 연관돼 있다는 사실 알고 계시나요?

“자도 자도 피곤함이 가시지 않아”… 혹시 만성피로증후군 때문?

“잠을 충분히 잤는데도 몸이 개운하지 않고 운동이나 일을 한 뒤에는 심한 권태감이 나타난다. 이유 없이 목이 따끔거리거나 목과 겨드랑이 부위 림프절에 압통이 느껴지는 등 통증이 발생한다. 근육통·관절·두통이 생기기도 한다.”