결과는?
극심한 스트레스를 받고 있는 당신
뾰족뾰족 선인장
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트라우마 때문에 힘들 때
자연재해, 사건·사고, 각종 범죄 등 우리 주변엔 정신적 혹은 신체적으로 위협이 되는 일련의 상황들이 너무나 많습니다.
트라우마가 지속되면 임상적 치료가 필요한 외상후스트레스장애(PTSD)로도 나타날 수 있습니다. 친구들의 따돌림, 양육자의 학대 등 다양한 스트레스 사건도 트라우마로 남을 수 있는데요.
혹시 과도한 각성, 불안, 혼돈, 회피, 침습, 생각과 기분의 부정적 변화, 해리 등을 겪고 있다면, 다음 레터와 기사들을 읽어보세요. 혹시 지금 트라우마를 겪고 있다면 SNS 속 자극적인 사진이나 영상들은 최대한 피하시기를, 마음이 너무 불안할 때는 에코라디오의 안정화 기법을 익히시기를 권고드립니다.
또 국가트라우마센터나 한국트라우마스트레스학회의 트라우마 관련 반응 척도를 통해 내 상태를 진단받아보세요.
당신에게 이 콘텐츠들을 추천드려요
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우리는 모두 생존자입니다
지난 9일 방송 뉴스를 보다 에디터는 깜짝 놀랐어요. 평소 자주 들리던 남성사계시장의 수해 현장이 생방송으로 나오고 있었죠. 에디터가 자주 들리던 단골 가게 사장님들을 찾아가봤더니, 대부분 불안과 공포를 호소하고 있었어요.
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모두의 마음에 응급처치가 필요한 때
전문가들은 현장에 있던 목격자와 구조인력 등까지 포함하면 최대 1만 명에 대한 트라우마 심리치료가 필요할 것으로 내다보고 있는 상황...
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재해와 트라우마… "자극적 영상과 거리두기 필요"
세월호 참사로부터 불과 10년도 지나지 않았다. 수백 명의 아이들이 탄 배가 바닷속으로 서서히 가라앉았던 처참한 장면이 지금도 선명하게 뇌리에 박혀 있다. 도저히 믿을 수 없는 끔찍한 사고가 또 일어났다. 서울 번화가인 이태원에서 핼러윈 축제를 즐기던 수많은 젊은이들이 순식간에 목숨을 잃는 참사가 벌어졌다
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당신의 트라우마 극복을 도와드립니다
트라우마로 뒤덮여 혼란스러운 나의 마음, 함께 호흡하며 불안을 가라앉혀봐요.
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그 일을 겪은 건 너의 잘못이 아니야
슬픔에 오래 잠겨 있거나 트라우마를 호소하는 이들에게 세상은 믿을 수 없을 만큼 잔인하고 냉담하다. 과거에 그만 좀 얽매여 있으라고. 긍정적으로 생각하라고. 다 마음먹기 달린 거 아니냐고.
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내 친구의 마음은 어떤 식물일까요?
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※ 스트레스 자가 검진 도구는 성인에서 표준화된 척도로 영유아/어린이, 청소년이 검진할 때 참고 자료로만 활용하시기를 바랍니다.
※ 자가 진단은 전문가의 진단이나 상담을 대신할 수 없습니다.
전 송 중
