현재 음식과
건강한 관계를 맺고 계신가요?
섭식장애는 정신적 문제로 음식 섭취에 장애가 생기는 경우를 말합니다. 지금 나는 건강한 식사를 하고 있는지 스스로 점검해 보세요.
- 가끔 그렇거나 전혀 그렇지 않다 0점
- 자주 그렇다 1점
- 거의 그렇다 2점
- 항상 그렇다 3점
1
살찌는 것이 두렵다
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- 1점
- 2점
- 3점
2
배가 고파도 식사를 하지 않는다
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- 2점
- 3점
3
나는 음식에 집착하고 있다
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4
억제할 수 없이 폭식한 적이 있다
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- 3점
5
음식을 작은 조각으로 나누어 먹는다
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- 3점
6
자신이 먹고 있는 음식의 영양분과 열량을 알고 먹는다
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- 3점
7
빵이나 감자 같은 탄수화물이 많은 음식은 특히 피한다
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- 2점
- 3점
8
내가 많은 음식을 먹으면 다른 사람들이 좋아하는 것 같다
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9
먹고 난 다음 토한다
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10
먹고 난 다음 심한 죄책감을 느낀다
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11
자신이 좀 더 날씬해져야겠다는 생각을 떨쳐버릴 수가 없다
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12
운동을 할 때 운동으로 인해 없어질 열량에 대해 계산하거나 생각한다
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13
남들이 내가 너무 말랐다고 생각한다
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14
내가 살이 쪘다는 생각을 떨쳐버릴 수가 없다
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15
식사시간이 다른 사람보다 더 길다
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16
설탕이 든 음식은 피한다
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17
체중조절을 위해 다이어트용 음식을 먹는다
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18
음식이 나의 인생을 지배한다는 생각이 든다
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19
음식에 대한 자신의 조절능력을 과시한다
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20
다른 사람들이 나에게 음식을 먹도록 강요하는 것 같다
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21
음식에 대해 많은 시간과 에너지를 투자한다
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22
단 음식을 먹고 나면 마음이 편치 않다
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23
체중을 줄이기 위해 운동이나 다른 것을 하고 있다
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24
위가 비어 있는 느낌이 있다
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25
새로운 기름진 음식 먹는 것을 즐긴다
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26
식사 후 토하고 싶은 충동을 느낀다
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합산 결과
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정상입니다
이상 식사 경향이 있습니다
식사 장애일 가능성이 있습니다
출처: 한국판 식사태도 검사-26(The Eating Attitude Test-26 : KEAT-26)
한국판 식사태도 검사는 1979년 데이비드 가너와 폴 가핑켈이 만든 섭식태도 검사를 한국판으로 번역 및 표준화한 검사입니다.
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